Coronavirus? Même pas peur! Apprivoiser ses peurs dans son Journal Créatif
Bonjour à tous !
Voici un petit tuto créatif pour apprivoiser la peur et l’angoisse pour celles et ceux qui le vivent en cette période hors du commun…
Matériel :
Votre Journal Créatif (ou deux feuilles d’imprimante)/ des feutres/ des pastels secs/ de quoi écrire / un cutter et une planche à découpe (ou une paire de ciseaux pointues)
La page du virus : les phrases pour vous inspirer :
Je me sens angoissée quand j’entends les infos / J’ai peur d’être contaminée / j’ai peur que mes proches tombent malades / j’angoisse de ne pas pouvoir sortir / j’angoisse de ne pas savoir comment ça va évoluer / j’angoisse de ne pas savoir comment ça va évoluer / j’angoisse de ne pas savoir ce qui va m’arriver / tout ça me fait peur / toutes ces infos me font peur, m’angoissent / je ne sais pas ce que c’est ce coronavirus, mais ça peut me faire mourir ou faire mourir mes proches, etc.
La page de la confiance : les phrases pour vous inspirer :
La vérité est que cette période va se terminer / la vérité est que être chez soi ne présente pas de risques / je fais confiance à la médecine / je fais confiance au confinement / je fais confiance à mon corps, il est capable de se défendre / la vérité est que ça va se terminer tôt ou tard / la vérité est que je suis en sécurité à la maison / la vérité est que si je l’attrape, c’est mortel pour seulement 5% des personnes / (si vous êtes malades) je fais confiance à mon corps pour guérir et pour repousser le virus / je fais confiance à mon immunité / je suis en sécurité dans ma maison / l’état fait tout ce qu’il faut pour éradiquer le virus au plus vite / je fais confiance à la vie.
