Respiration « Wim Hof » et Journal Créatif

Depuis quelques mois, je pratique régulièrement une technique de respiration développé par Wim Hof.
Voici une petite vidéo explicative pour en savoir plus sur sa méthode:
Je vous conseille fortement de regarder cette vidéo avant de pratiquer.
La pratique spécifique de la respiration dans sa méthode me permet de me réaligner, stimuler ma vitalité et monter en vibration lorsque je me sens agitée émotionnellement.
Je constate que cela m’aide grandement à mieux plonger dans mon introspection créative après car j’ai l’esprit plus clair et le corps détendu.
Si vous voulez allez plus loin, un film-documentaire est sorti l’année dernière dans lequel ça parle de la méthode: http://www.vivante-lefilm.com/#propos

Une petite proposition créative toute simple associée à cette respiration
(ou n’importe quelle technique de relaxation ou de respiration que vous connaissez)

• Faites la respiration Wim Hof en vous accompagnant de la vidéo ci-dessous (si vous ne connaissez pas, regardez la vidéo explicative ci-dessus)
• Une fois revenue à une respiration normale, ouvrez votre journal créatif ou prenez une feuille libre.
• Remplissez le feuille/page de couleurs, de formes, de lignes, de symboles, de mots etc. qui vous viennent spontanément de vos ressentis dans l’instant avec votre matériel préféré.
• Dans vos vieux magazines, découpez une image et un mot (ou groupe de mots) qui vous inspirent, collez-les sur la création.
• Pour conclure, écrivez une intention pour la suite de votre journée. Ex. « Aujourd’hui, mon intention est de mieux respirer », « Aujourd’hui, mon intention est d’écouter et de suivre mon rythme naturel. » etc.